天选天选团队编者按：父母是孩子成长的第一任老师，家庭是孩子成长的第一所学校。自2020年1月起，市妇联、市教育局、市关工委在全市推广长兴做法，联合长兴关老师工作室，推出《给家长的一封信》专栏，用最温情的方式，与家长们探讨家庭教育，共同呵护孩子的成长。

　　亲子关系是儿童最早建立起来的人际关系。随着儿童年龄的增长，一些父母与子女的关系从原来的风平浪静、一团和气变得波涛汹涌、惊涛骇浪。

　　不少家长觉得，孩子年龄越来越大，而与自己的关系不是更加紧密而是愈发疏远了，孩子经常对大人表现得很不耐烦，把父母说的话当成耳边风。对比自己含辛茹苦、费尽心血地养育孩子，却换来紧张、对抗、冲突甚至敌对的亲子关系，家长常常感到困惑、焦虑、无奈和深深的失望。

　　在节目《妈妈是超人》中，当黄圣依说起自己平时怎么管教孩子时，育儿专家告诉她：“亲子关系没建立好，他不会听你的话。”

　　34岁的王猛（化名）从小成绩优异，作为四川地级市高考理科状元，被北大生物专业录取，大学毕业后又赴美国读研究生。

　　然而，这一切光环的背后，最终迎来的却是王猛和父母的决裂：12年春节不回家，拉黑了父母所有的联系方式。

　　王猛写了给父母的万字控诉信，文中充斥着干涉、控制、炫耀、压抑等字眼，以及对父母的长期不满、甚至痛恨，控诉信在网上引起了广泛的讨论。

　　一直以来，王猛就是其他家长口中“别人家的孩子”，同学眼中的学霸，父母的骄傲，但可悲的是，王猛的父母赢了教育，输了孩子，这应该是为人父母最痛心的教训。

　　最让人忧心的是：青少年心理危机问题频发，自伤自残自杀和他杀等现象时有发生，一出又一出人间悲剧不断上演。

　　这天上午，因为学业问题，母子两人发生争吵，后引发肢体冲突。盛怒之下，儿子将母亲杀害。

　　不幸事件的频频发生，已引起党委、政府的高度重视和社会的广泛关注。从客观上看，这些只是小概率事件，但浓缩到一个具体的家庭里，却是100%的灾难。

　　江苏警方通报结果显示，引发两件凶杀案的直接原因是学业问题和不服家庭管教，背后的深层次问题往往是长期的亲子关系不和谐。

　　因此，没有良好的亲子关系，父母和孩子之间的有效沟通就无从谈起，家庭的和睦、幸福就可能荡然无存。

　　为什么孩子总是不听话，还经常和父母对着干？为什么有的孩子会痛恨父母？为什么有的孩子能狠心地对自己的父母痛下毒手？父母该如何调整自己，呵护好亲子关系？

　　人际关系具有双向性，从父母的角度来看，要建立和谐良好的亲子关系，关键是父母要不断发现问题、审视自我、调整自己。对此，关老师提出以下几点建议：

　　调整思维模式。调查发现，亲子矛盾的焦点主要集中在孩子的学业和日常生活安排方面。从冲突频率、冲突强度等指标来看，学业（如考试成绩、家庭作业等）和日常生活安排（如睡觉时间、饮食安排、看电视等）都是父母与孩子发生冲突最频繁、最激烈的方面。

　　父母要有好的心态。考试分数固然重要，但不能唯分数论。因为，分数并不能代表孩子的全部，更不代表孩子的未来。父母应理性看待孩子的考试成绩和名次，只要孩子尽了自己最大的努力，就应当给予肯定和鼓励，避免陷入误区、得不偿失。

　　父母要有边界意识。有些父母偏执地认为，我是家长，你是孩子，必须得事事听我的。殊不知，父母的控制欲，是孩子身上的万病之源。当父母的操控与孩子的主见不一致时，必然会产生冲突。父母不要过分干涉、操控孩子，应当在一定范围内，给孩子自主选择权。

　　父母要有自我成长的动力。有些亲子关系紧张的深层次原因，就是父母缺乏自我成长的意识，没有自己的生活，他们把孩子当成自己的全部，更有甚者，有的干脆辞去了工作而当了全职妈妈。没有自我生活的父母更容易焦虑，也很容易把焦虑传递给子女，从而引发亲子矛盾。因此，父母需成长，而且这成长，是一辈子的事。

　　调整行为模式。亲子矛盾是难以避免的，父母应针对孩子成长中出现的问题，及时调整相处模式，主动采取措施缓解并逐步消除孩子的抵触情绪。

　　戒掉喋喋不休。每个人都会有诉说欲，但每个人都不愿意听别人整日唠叨。网上看到过一个新闻，有个女孩因为嫌弃妈妈太啰嗦，将妈妈微信设为免打扰。

　　冗长的说教，反而会削弱语言的力量。要想让自己说出的话有力量，就不要唠叨，越唠叨越没有执行力。当孩子犯错的时候，你蹲下来，看着孩子的眼睛，简洁地说完比啰嗦更有效果。

　　要学会倾听。苏格拉底说过：“上天赐给每个人两只耳朵，而只有一张嘴巴，就是要求人们多听，少说话。”

　　作为孩子，他很需要被倾听、被关注，而不是整日的被唠叨、被说教。学会倾听孩子的心声，是父母深入了解孩子、帮助孩子的起点，是构建和谐亲子关系的重要一环，父母不可忽视。

　　不给孩子贴负面标签。心理学家贝科尔说：“人们一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人。”心理学上把这一现象称为贴标签效应，也叫暗示效应。

　　数子十过不如赞子一功，好孩子是夸出来的。不要动不动就指责和数落孩子，对于孩子，与其指责其过失和挫败，不如多给一些正面鼓励，把孩子从错误的阴影中带出来，带他们走向温暖的阳光地带。

　　调整情绪模式。冲动是魔鬼。父母的负面情绪，往往是最具有破坏力的，会使亲子矛盾更加激化，并屡屡酿成家庭悲剧的发生。

　　有情绪时不要教育孩子。在准备教育孩子的时候，如果家长带有很严重的情绪，结果就会起反作用，可能会爆发亲子冲突。

　　就在前两天，杭州一位爸爸因为儿子写作业磨磨蹭蹭，脾气上来没控制住，一巴掌甩在孩子面耳部，结果致其耳鼓膜穿孔。

　　所以，在情绪爆发前，应当通过转移注意力，试着留给自己足够的时间缓解情绪等，待自己心情平复下来，再理智地与孩子讨论问题。

　　很多家庭，当孩子进入青春期，亲子关系也到达了冰点。这个时期的孩子，他敏感、他叛逆，自主、自尊和自立意识也明显增强。如果没有好的亲子关系做基础，他是不会听你的。

　　父母可以尝试拉近与孩子的距离感，了解孩子的兴趣爱好、所思所想、喜怒哀乐，从而产生亲近感，在亲子的互动中激发共同语言，实现无障碍沟通。

　　好的亲子关系胜过许多教育。亲子关系是一个相互作用、相互影响的动态过程。在教育孩子的过程中，每一名家长都应当根据自己孩子的具体特点，始终以非凡的耐心，调试、构建和谐、融洽的亲子关系，让平等、理解、信任、关爱成为家庭生活的主旋律，为孩子健康成长营造良好的家庭环境。

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