微信公众号提问：孩子进入了叛逆期，凡事总是和家长对着干，家庭关系总是剑拔弩张。该如何改善亲子关系？
东城区春江幼儿园园长倪彦鹏：亲子关系对孩子的成长和发展有着深远的影响，它不仅影响着孩子的性格形成、情感发展，更关乎家庭的幸福指数和社会的和谐稳定。从心理学角度、父母教养方式等不同维度可以划分为多种亲子关系类型。当然，这些类型并非绝对的，也会随着时间和环境的变化而变化，重要的是，父母要了解自己和孩子的需求，努力建立一种健康、和谐的亲子关系。
那么什么是和谐的亲子关系？和谐的亲子关系有三个核心要素：爱与尊重、有效沟通和共同成长。其中“爱”意味着无论孩子表现如何，我们都能接纳他们的独特性，给予他们温暖和支持。“尊重”则要求我们尊重孩子的独立人格，理解并接纳他们的感受与需求，避免过度干涉或贬低。有效沟通则是我们要根据孩子的年龄、性别、个性特点和家庭环境进行因龄施教、因性施教、因材施教和因家施教。而共同成长则要求家长不能单向教导，应该与孩子共同学习、共同进步。
首先是建立互动机制。许多家长过分强调“教育”，拼尽全力地投入大量金钱、时间，送孩子进培训班，督促孩子学习，却忽视了建立高质量亲子关系的重要性。在养育孩子的过程中，家长需要时刻提醒自己：亲子关系，大于教育。一旦本末倒置，必然会离理想的教育目标越来越远。良好、持久的关系从来都不是单方面的付出，而是双向的爱和关心在彼此间的流动。特别是在孩子10岁之前，父母要多花时间和精力给予孩子高质量的陪伴，比如亲子运动、睡前故事、家庭会议等。
其次，家长天选团队要提升亲子沟通的质量。有效的沟通，一定也是双方的，是亲子双方的感受、想法的交换、碰撞，作为家长，要秉持尊重和理解的原则。家长应学习有效的沟通方法，比如倾听时不打断，听完孩子叙述，用肯定的语气再回应。此外，还要学会接纳、理解孩子的感受，多说自己的感受、体会和希望。最后家长应给孩子合理化的参考建议，并且在给建议时不用否定的话、命令的话、指责批评的话。
良好的亲子关系也需要规则与界限。高质量的亲子关系是父母和孩子在保持亲密关系的同时，各自独立。随着孩子的成长，父母要懂得逐步退出，不过度干涉和包办，要让孩子承担起个人成长的责任，锻炼各种能力，与此同时，尊重孩子的想法和志向，允许他做一些决定。在孩子小时候，我们就要明确家庭规则，让孩子知道什么是可以接受的行为，什么是不可接受的。同时，设定合理的期望值，避免过高压力导致亲子关系紧张。当规则被违反时要冷静，不要情绪化地惩罚。
最后，家长应该积极肯定与鼓励，关注并赞赏孩子的努力与进步，而非仅仅关注结果。面对孩子的错误时，也要引导孩子看到其中的学习机会，培养他们的抗挫力和自信心。
